Dalam dunia yoga klasik, terdapat berbagai teks kuno yang menjadi panduan bagi para praktisi dalam mencapai keseimbangan fisik, mental, dan spiritual. Salah satu kitab yang sangat berpengaruh dalam Hatha Yoga adalah Gheranda Samhita.
Namun, apa itu Gheranda Samhita? Teks ini merupakan salah satu dari tiga kitab utama dalam tradisi Hatha Yoga, selain Hatha Yoga Pradipika dan Shiva Samhita. Berbeda dengan dua kitab lainnya, Gheranda Samhita menekankan pendekatan yoga yang lebih holistik, dengan penekanan kuat pada latihan fisik sebelum masuk ke tahap spiritual yang lebih tinggi.
Teks ini ditulis dalam bentuk dialog antara seorang guru, yaitu Gheranda, dan muridnya, Chandakapali. Dalam percakapan tersebut, Gheranda mengajarkan metode penyempurnaan diri yang dikenal sebagai Saptanga Yoga atau “Yoga dengan tujuh tahap”.
Artikel ini akan mengupas lebih dalam mengenai sejarah, isi, prinsip, dan filosofi yang terdapat dalam Gheranda Samhita, serta mengungkap siapa sebenarnya pencipta teks ini.
Apa itu Gheranda Samhita
Definisi Gheranda Samhita
Secara harfiah, Gheranda Samhita berarti “Kompilasi Ajaran Gheranda“. Ini adalah sebuah teks klasik yang menjelaskan berbagai teknik yoga secara mendetail, dengan tujuan utama membantu seseorang mencapai kesempurnaan tubuh dan pikiran.
Berbeda dengan teks yoga lainnya, seperti Hatha Yoga Pradipika yang mengadopsi pendekatan lebih umum terhadap praktik yoga, Gheranda Samhita mengajarkan pendekatan Saptanga Yoga, yang terdiri dari tujuh langkah utama dalam perjalanan yoga.
Sebagai panduan komprehensif, teks ini tidak hanya membahas postur (asana) dan pengendalian napas (pranayama), tetapi juga mencakup pembersihan tubuh (shatkarma), kontrol indera (pratyahara), meditasi (dhyana), hingga pencapaian kesadaran tertinggi (samadhi).
Sejarah dan Pencipta Gheranda Samhita
Latar Belakang Sejarah
Gheranda Samhita diperkirakan berasal dari abad ke-17. Dibandingkan dengan teks yoga lainnya, kitab ini lebih modern dalam konteks sejarah.
Pada periode tersebut, praktik Hatha Yoga berkembang pesat di India dan banyak guru yoga mulai menuliskan ajaran mereka untuk diwariskan kepada generasi berikutnya. Salah satu tokoh yang berperan penting dalam menyusun sistem yoga yang sistematis adalah Gheranda.
Siapakah Sage Gheranda?
Siapakah Sage Gheranda? Ia adalah seorang yogi dan guru spiritual yang mengajarkan metode penyempurnaan diri kepada muridnya, Chandakapali. Tidak banyak yang diketahui tentang asal-usul dan latar belakang historisnya, tetapi ajarannya tetap bertahan hingga kini sebagai salah satu sistem yoga yang paling berpengaruh.
Dibandingkan dengan Swatmarama, penulis Hatha Yoga Pradipika, yang lebih berfokus pada keseimbangan antara aspek spiritual dan fisik, Gheranda lebih menekankan pada penguatan tubuh sebagai fondasi sebelum mencapai realisasi spiritual.
Isi Gheranda Samhita
Teks ini terdiri dari tujuh bab utama yang menjelaskan berbagai aspek yoga dalam sistem Saptanga Yoga atau tujuh tahap penyempurnaan.
Berikut adalah ketujuh tahap tersebut:
- Shatkarma (Pembersihan Fisik)
- Merupakan serangkaian teknik pembersihan tubuh untuk menghilangkan racun dan kotoran dalam sistem tubuh.
- Contoh teknik dalam shatkarma:
- Dhauti (pembersihan lambung)
- Basti (pembersihan usus besar)
- Neti (pembersihan hidung)
- Trataka (latihan fokus mata)
- Asana (Postur Yoga)
- Berisi berbagai postur tubuh yang bertujuan meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh.
- Terdapat lebih dari 32 asana yang dijelaskan dalam teks ini.
- Mudra (Gestur Energi)
- Teknik khusus untuk mengendalikan dan mengarahkan energi dalam tubuh.
- Contohnya:
- Maha Mudra (mudra besar)
- Khechari Mudra (gestur lidah yang dikatakan dapat meningkatkan kesadaran spiritual)
- Pratyahara (Pengendalian Indera)
- Teknik menarik perhatian dari dunia luar ke dalam diri.
- Tujuannya adalah mengendalikan respons tubuh terhadap rangsangan eksternal.
- Pranayama (Pengendalian Napas)
- Latihan pernapasan yang bertujuan mengontrol prana atau energi vital dalam tubuh.
- Jenis-jenis pranayama yang diajarkan meliputi:
- Nadi Shodhana (pernapasan pembersihan saluran energi)
- Bhastrika (pernapasan kuat untuk meningkatkan energi tubuh)
- Dhyana (Meditasi)
- Teknik konsentrasi yang mendalam untuk meningkatkan kesadaran dan ketenangan pikiran.
- Meditasi menjadi langkah penting sebelum mencapai samadhi.
- Samadhi (Kesadaran Tertinggi)
- Tahap akhir dalam yoga di mana seseorang mencapai pencerahan spiritual dan kebebasan diri.
- Digambarkan sebagai keadaan tanpa ego dan tanpa keterikatan duniawi.
Berapa Banyak Bait Gheranda?
Gheranda Samhita terdiri dari sekitar 351 bait dalam bahasa Sanskerta, yang terbagi dalam tujuh bab. Setiap bab menjelaskan satu aspek dari Saptanga Yoga dan disusun dalam bentuk dialog antara Gheranda dan Chandakapali.
Prinsip dan Karakteristik Gheranda Samhita
Terdapat beberapa prinsip utama yang membedakan teks ini dari kitab yoga lainnya:
- Pendekatan Holistik
- Berfokus pada penyempurnaan tubuh sebelum memasuki aspek spiritual.
- Latihan Bertahap
- Setiap tahap dalam Saptanga Yoga harus dikuasai sebelum melangkah ke tahap berikutnya.
- Pembersihan Fisik yang Intens
- Menekankan pentingnya kebersihan tubuh melalui shatkarma.
- Pengembangan Energi dan Pikiran Secara Seimbang
- Mengajarkan teknik mudra dan pranayama untuk mengontrol energi vital.
- Fokus pada Keseimbangan Spiritual dan Duniawi
- Mengajarkan bahwa kesempurnaan yoga tidak hanya tentang meditasi, tetapi juga tubuh yang sehat.
Kesimpulan
Apa itu Gheranda Samhita? Ini adalah salah satu teks utama Hatha Yoga yang mengajarkan metode penyempurnaan diri melalui tujuh tahap. Berbeda dengan kitab yoga lainnya, teks ini lebih menekankan pentingnya kebugaran fisik sebelum mencapai spiritualitas yang lebih dalam.
Dibuat oleh Sage Gheranda, teks ini tetap menjadi referensi penting bagi para praktisi yoga yang ingin memahami latihan secara sistematis. Dengan memahami isi Gheranda Samhita, seseorang dapat menerapkan prinsip-prinsipnya dalam kehidupan sehari-hari untuk mencapai keseimbangan tubuh dan pikiran yang optimal.
Anda mungkin menyukai ini: Adho Mukha Vrksasana Yoga
Penting untuk diketahui: Ikuti Program Pelatihan Meditasi Online!
